2020年7月16日午前11時半過ぎ。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
自宅から清杉通りにでて渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
自宅から清杉通りにでて渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
- 未分類
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗換え 明大前駅
駅からすずらん通り、
甲州街道を経て
取引先。
午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
（午後4時17分、準特急、笹塚駅で
15分発の本八幡駅行きに接続）
電車：明大前駅ー笹塚駅
乗換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て清杉通り。
渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。
〇夕食
3楷、録画チェック。
記録
歩数6589歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:05:15
エクササイズ2.1Ex
消費カロリ167.7㎉
脂肪燃焼量23.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3501日、東日本橋。1132歩。0時間13分、0.7キロ。》
乗換え 明大前駅
駅からすずらん通り、
甲州街道を経て
取引先。
午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
（午後4時17分、準特急、笹塚駅で
15分発の本八幡駅行きに接続）
電車：明大前駅ー笹塚駅
乗換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て清杉通り。
渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。
〇夕食
3楷、録画チェック。
記録
歩数6589歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:05:15
エクササイズ2.1Ex
消費カロリ167.7㎉
脂肪燃焼量23.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3501日、東日本橋。1132歩。0時間13分、0.7キロ。》