2020年7月13日午前8時過ぎ。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4階、事務所で取引先書類作成。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4階、事務所で取引先書類作成。
2楷、昼食。
- 未分類
4階、書類作成。
午後6時過ぎ、2楷、
〇夕食
3階、録画チェック
4階で書類作成
記録
歩数1141歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:37
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3498日、東日本橋。728歩。0時間09分、0.5キロ。》
午後6時過ぎ、2楷、
〇夕食
3階、録画チェック
4階で書類作成
記録
歩数1141歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:37
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3498日、東日本橋。728歩。0時間09分、0.5キロ。》