2020年07月11日 - 未分類 2020年7月10午前8時過ぎ。ルート自宅、3楷、2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。2楷、昼食。 2楷、夕食。3階、録画チェック記録歩数599歩歩行距離0.4㎞歩行時間0:07:37エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3495日、明大前。7050歩。1時間9分、4.9キロ。》