2020年5月23日午前9時過ぎ
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3楷で、新聞、録画チェック。
2楷、昼食。
- 未分類
4楷事務所、掃除機で掃除。
2楷、夕食。
3楷、Netflix。
記録
歩数644歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:08
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3448日、自宅。880歩。0時間10分、0.6キロ。 》
2楷、夕食。
3楷、Netflix。
記録
歩数644歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:08
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3448日、自宅。880歩。0時間10分、0.6キロ。 》