時間
2020年4月27日午後4時
ルート
自宅。
2階、朝食、
3階、新聞
2階、3階、掃除。
2020年4月27日午後4時
ルート
自宅。
2階、朝食、
3階、新聞
2階、3階、掃除。
- 未分類
2階で昼食。
午後、4階、事務所。
自転車：自宅ー浜町プロデュース
○買物 7の日 クーポン継続、
野菜、果物など確実に値上がりしている。
自転車：浜町プロデュースーセブンイレブン久松町
○支払い 子どもたちが集団でお菓子を買っていた。
自転車：セブンイレブン久松町ー自宅
夕食、2階、
夜、3階。
記録
歩数1955歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:25:11
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3422日、自宅。877歩。0時間12分、0.6キロ。》
午後、4階、事務所。
自転車：自宅ー浜町プロデュース
○買物 7の日 クーポン継続、
野菜、果物など確実に値上がりしている。
自転車：浜町プロデュースーセブンイレブン久松町
○支払い 子どもたちが集団でお菓子を買っていた。
自転車：セブンイレブン久松町ー自宅
夕食、2階、
夜、3階。
記録
歩数1955歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:25:11
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
（Pトレなし）
関連エントリー
《ウォーキング3422日、自宅。877歩。0時間12分、0.6キロ。》