時間
2020年1月29日午後3時半過ぎ
ルート
自転車：自宅ー合羽橋
○山下洋食器 金属製箸、箸置き
（食品、食器用スプレー、次亜塩素酸）
自転車：合羽橋ー自宅
2020年1月29日午後3時半過ぎ
ルート
自転車：自宅ー合羽橋
○山下洋食器 金属製箸、箸置き
（食品、食器用スプレー、次亜塩素酸）
自転車：合羽橋ー自宅
- 未分類
自宅、事務所、3階。
○夕食
姉宅でもらった電熱器で焼き鳥。
なかなかうまく焼けるが時間が
かかりすぎる、煙、脂もあがる。
3階。
記録
歩数1501歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:19:15
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3333日。渋谷、浅草橋。15939歩。2時間54分、11.1キロ。》
○夕食
姉宅でもらった電熱器で焼き鳥。
なかなかうまく焼けるが時間が
かかりすぎる、煙、脂もあがる。
3階。
記録
歩数1501歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:19:15
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3333日。渋谷、浅草橋。15939歩。2時間54分、11.1キロ。》