2019年12月09日 - 未分類 時間2019年12月08日午後4時過ぎルート自転車:自宅ーぱぱす新人形町店○買物 すごく混雑 さば缶、大麦、黒カレーなど売り切れ自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅 自宅前、道路、駐車場掃除。3階。記録歩数1118歩歩行距離0.7㎞歩行時間0:15:08エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット × エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3281日、高円寺。7679歩。1時間13分、5.3キロ。》