時間
2019年11月16日午前8時過ぎ
ルート
朝、2階。
（風呂場掃除、カビ防止剤）
3階。
2019年11月16日午前8時過ぎ
ルート
朝、2階。
（風呂場掃除、カビ防止剤）
3階。
- 未分類
4階、（片付け、不要物捨て）
3階。
夕方、夜、
2階で煮物作り。
（福岡から来た野菜で）。
3階。
記録
歩数916歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:44
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3259日、浜町。1421歩。0時間20分、0.9キロ。》
3階。
夕方、夜、
2階で煮物作り。
（福岡から来た野菜で）。
3階。
記録
歩数916歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:44
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3259日、浜町。1421歩。0時間20分、0.9キロ。》