2019年11月12日 - 未分類 時間2019年11月11日午前9時過ぎルート自宅から、靖国通りに出て、浅草橋交差点。靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを横断し、浅草橋駅東口。電車:浅草橋駅ー阿佐ヶ谷駅駅から、板橋区区役所。○打ち合わせお昼前に区役所を出て、 阿佐ヶ谷駅。電車:阿佐ヶ谷駅ー御茶ノ水駅 乗り換え 浅草橋駅東口、江戸通り。すぐに横断し、浅草橋交差点。靖国通りを横断し、中に入り、自宅、事務所。記録歩数5637歩歩行距離3.9㎞歩行時間0:55:38エクササイズ2.3Ex 消費カロリ182.7㎉脂肪燃焼量26.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝× 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3254日、銀座。4865歩。0時間48分、3.4キロ。》