ウォーキング3254日、銀座。4865歩。0時間48分、3.4キロ。
時間
2019年11月10日午前11時半過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車:東日本橋駅ー東銀座駅
地下通路を使い、数寄屋橋交差点手前。
上にあがり、並木通りに。
○三笠会館待ち合わせ。
午後0時20分過ぎ、一度、三笠会館を出て、
並木通りを新橋方向に。
○サンモトヤマ 最終バーゲン。
(倒産のため、在庫整理)
スーツを一着。パンツ2本。
店を出て、別館に。
照明を見せてもらう。
三笠会館に戻り、中華。
○昼 ランチ
午後2時過ぎ、店を出て、
晴海通りに出て、東銀座方向。
大変な人出。
東銀座駅。
電車:東銀座駅ー東日本橋駅
駅から上にあがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て自宅。
○パレードを見るため自宅に。
3階。
記録
歩数4865歩
歩行距離3.4㎞
歩行時間0:47:35
エクササイズ1.8Ex
消費カロリ141.4㎉
脂肪燃焼量20.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3253日、田園調布。3805歩。0時間41分、2.6キロ。》
2019年11月10日午前11時半過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。
電車:東日本橋駅ー東銀座駅
地下通路を使い、数寄屋橋交差点手前。
上にあがり、並木通りに。
○三笠会館待ち合わせ。
午後0時20分過ぎ、一度、三笠会館を出て、
並木通りを新橋方向に。
○サンモトヤマ 最終バーゲン。
(倒産のため、在庫整理)
スーツを一着。パンツ2本。
店を出て、別館に。
照明を見せてもらう。
三笠会館に戻り、中華。
○昼 ランチ
午後2時過ぎ、店を出て、
晴海通りに出て、東銀座方向。
大変な人出。
東銀座駅。
電車:東銀座駅ー東日本橋駅
駅から上にあがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て自宅。
○パレードを見るため自宅に。
3階。
記録
歩数4865歩
歩行距離3.4㎞
歩行時間0:47:35
エクササイズ1.8Ex
消費カロリ141.4㎉
脂肪燃焼量20.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3253日、田園調布。3805歩。0時間41分、2.6キロ。》
コメント 0