ウォーキング3244日、湯本、上野。5668歩。0時間58分、3.9キロ。

時間
2019年10月301日午前8時過ぎ

ルート

ホテル自室。

ラティオ。
朝食。

戻る。

午前9時半頃、自室を出て、
チェックアウト。

○写場

午後3時前、昼食（ロコモコ）

午後4時、
タクシー：ホテルハワイアンズー湯本駅

コンビニ。

電車：湯本駅ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

東口から江戸通り、浅草橋。
交差点。靖国通りを経て、自宅。
　
記録
歩数5668歩
歩行距離3.9㎞
歩行時間0:57:44
エクササイズ1.8Ex　
消費カロリ147.2㎉
脂肪燃焼量21.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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