2019年08月16日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年8月15日午後1時過ぎルート自宅から、清杉通りに出て、渡って地下通路を経て馬喰横山駅。電車:馬喰横山駅ー神保町駅 乗換え 渋谷駅センター街、緑道を経て、 取引先。(午後2時過ぎ)〇会社内、喫茶店打ち合わせ午後3時半過ぎ、取引先を出て、井の頭通り、代々木公園西口交番交差点。代々木公園駅。電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅 乗換え 小川町駅ー馬喰横山駅駅から地下通路を経て、東日本橋駅、清杉通りにあがり、薬研堀不動参道を経て自宅。4楷。記録歩数7091歩歩行距離4.9㎞歩行時間1:06:06エクササイズ2.7Ex 消費カロリ214.9㎉脂肪燃焼量30.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット× 朝20 昼× 夜× エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3166日、人形町。1315歩。0時間16分、0.9キロ。》