2019年05月16日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年5月15日午前8時半過ぎルート車:自宅ー聖路加国際病院〇本館、旧館お昼前、本館。しばらくして、旧館に。 午後2時過ぎ、本館。聖路加タワー、セブンイレブン。〇買物本館に戻る。聖路加タワー横、ぱぱす。本館に戻る。午後5時過ぎ、聖路加国際病院を出て、聖ルカ通り、新大橋通り、築地駅。電車:築地駅ー人形町駅駅から人形町交差点にあがり、人形町通り、ぱぱす新人形町店。店を出て、堀留町交差点。一通を逆に、東日本橋交差点。清洲橋通り、薬局に立ち寄り、御幸通りから自宅。午後8時頃、自宅を出て、薬研堀不動参道、清杉通りに出て渡って、直進。〇居酒屋 夕食午後9時過ぎ、店を出て、清杉通りに出て、右折。東日本橋交差点。一通、ビストロ前まで行って戻る。東日本橋交差点。コンビニ。御幸通りから自宅。記録歩数10550歩歩行距離7.3㎞歩行時間1:44:14エクササイズ4.3Ex 消費カロリ344.9㎉脂肪燃焼量49.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜10 (ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。エスプレッソ入れる際に際に10回、薪割りスクワット、ピンク筋)エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー《ウォーキング3074日、自宅。2249歩。0時間29分、1.5キロ。》