2019年05月01日 - 未分類 ウォーキングの記録です。 時間2019年4月30日午前8時ころルート(前日に続き2階、3階、階段全部、掃除)午前2階。 午後、夜3階。(引き続き、古新聞など片付け)記録歩数1416歩歩行距離0.9㎞歩行時間0:18:29エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.7㎉脂肪燃焼量0.1gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット〇 朝20 昼× 夜×エアなわとび× 腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(無し)関連エントリー 《ウォーキング3059日、自宅。1003歩。0時間14分、0.7キロ。》