ウォーキングの記録です。
時間
2015年7月23日午後0時過ぎ。
コース
自宅から清杉通り。
渡って、地下通路。
馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ｰ新宿駅
乗り換え 明大前駅
駅から、
時間
2015年7月23日午後0時過ぎ。
コース
自宅から清杉通り。
渡って、地下通路。
馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ｰ新宿駅
乗り換え 明大前駅
駅から、
- 未分類
すずらん通りを通って甲州街道。
松原交差点。
〇独特の香りをするつる性の花。
取引先。
午後3時前、取引先を出て、
甲州街道。
松原交差点。
歩道橋、すずらん通り、
駅前書店。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
駅を出て地下通路を経て清杉通り。
渡って、仕事場。
自宅。
歩数 6672歩
歩行時間 1:04:11
距離 4.2キロ
消費カロリー252.7㎉
脂肪燃焼量36.1グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1654日目、代田橋。7280歩。1時間11分。4.6キロ。》
松原交差点。
〇独特の香りをするつる性の花。
取引先。
午後3時前、取引先を出て、
甲州街道。
松原交差点。
歩道橋、すずらん通り、
駅前書店。
電車：明大前駅ー馬喰横山駅
駅を出て地下通路を経て清杉通り。
渡って、仕事場。
自宅。
歩数 6672歩
歩行時間 1:04:11
距離 4.2キロ
消費カロリー252.7㎉
脂肪燃焼量36.1グラム
○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇 肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝70，昼70、夜70
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇
関連エントリー
《ウォーキング1654日目、代田橋。7280歩。1時間11分。4.6キロ。》