ウォーキングの記録です。
2024年02月20日午前7時半過ぎ。
ルート
午前7時半過ぎ、起床。
2階で朝食、新聞
〇3階で録画チェック。
〇ディーリング
狭いレンジでの動き。触らず。
ニューヨーク休場、その時間に
150円0～10銭台に。
2024年02月20日午前7時半過ぎ。
ルート
午前7時半過ぎ、起床。
2階で朝食、新聞
〇3階で録画チェック。
〇ディーリング
狭いレンジでの動き。触らず。
ニューヨーク休場、その時間に
150円0～10銭台に。
- 未分類
2階で昼食
3階で録画チェック、書類作成、
引き続きリサーチ（オペラ）。
4時台、チョコザップ。
〇マシンのみ、掃除
戻る
午後8時ころ、
2階で夕食。（家族は池袋から戻る）
〇録画チェックなど。
〇風呂
午前1時前、就寝。
午前8時前、起床。
2階で朝食、新聞
〇3階で録画チェック。
〇ディーリング
150円台前半。調整で150円はさんでの動き。
午前9時過ぎ、150円割れ前後でスキャ。
記録
歩数2588歩
歩行距離1.8km
歩行時間00:28:27
エクササイズ量0.9Ex
消費カロリ73.2㎉
脂肪燃焼量10.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4759日、馬喰横山。2655歩、0時間30分。1.8キロ。》
〇ストランディング
座礁、漂着。海の生物が
陸に打ち上げられたり、漂着すること。
3階で録画チェック、書類作成、
引き続きリサーチ（オペラ）。
4時台、チョコザップ。
〇マシンのみ、掃除
戻る
午後8時ころ、
2階で夕食。（家族は池袋から戻る）
〇録画チェックなど。
〇風呂
午前1時前、就寝。
午前8時前、起床。
2階で朝食、新聞
〇3階で録画チェック。
〇ディーリング
150円台前半。調整で150円はさんでの動き。
午前9時過ぎ、150円割れ前後でスキャ。
記録
歩数2588歩
歩行距離1.8km
歩行時間00:28:27
エクササイズ量0.9Ex
消費カロリ73.2㎉
脂肪燃焼量10.4g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回
スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（0）
関連エントリー
《ウォーキング4759日、馬喰横山。2655歩、0時間30分。1.8キロ。》
〇ストランディング
座礁、漂着。海の生物が
陸に打ち上げられたり、漂着すること。