2022年09月28日 - 未分類 ウォーキングの記録です。2022年9月27日午前11時前、ルート午前11時前、起床。2階で朝食。〇ディーリング ドル戻す。144円5~60銭台で推移。 朝方は80銭台手前まで。 3階、録画チェック、新聞。自転車:自宅ー浜町プロデュース〇買物戻る2階で夕食3階、録画チェック。〇録画チェック。〇AmazonPrimeビデオ 〇ディーリング閉場後、午前6時過ぎ、就寝。午前11時前、起床。2階で朝食。〇ディーリング 経済指標かなりよく、144円80銭台までドル高。 さらに上を伺う様子だが、上値は重い。 下で拾い、利幅薄めで利益確定したい。午前5時半、閉場。その後、AmazonPrimeビデオでドラマを見て午前6時過ぎ、就寝。午前10時半ころ、起床。〇シャワー2階で、朝食。自転車:自宅ーライフ和泉町店〇買物自転車:LIFFEーファミリーマート自転車:ファミリーマートー三井住友銀行浅草橋支店〇入金自転車:三井住友銀行浅草橋支店ーファミリーマート〇買物自転車:ファミリーマートー自宅記録 歩数1611歩歩行距離1.1㎞歩行時間0:19:15エクササイズ量0.1Ex 消費カロリ13.3㎉脂肪燃焼量1.9gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)(なし)関連エントリー《ウォーキング4248日、日本橋、水天宮、浜町、2725歩。0時間27分、1.9キロ。》