2022年6月5日午前10時ころ。（日曜日）
ルート
午前10時過ぎ、起床。
2階で朝食。
（ネットで買物）
自転車でクリーニング店、引き取り。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
戻る
ルート
午前10時過ぎ、起床。
2階で朝食。
（ネットで買物）
自転車でクリーニング店、引き取り。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
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- 未分類
3階、録画チェック。
夕方、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
戻る
3階、録画チェック。
2階で夕食。
3階で
〇取引先提出書類作成、
午前2時頃、メール送信。
午前3時過ぎ、就寝。
午前9時過ぎ、起床。
2階で朝食。
〇ディーリング
朝方見ない間に、90銭まで上昇。
起床時、70銭台、60銭台で軽くL。
すぐに利益確定。80銭程度まで上がり、
その後、下げで、50銭台。
50銭台半ばでL。分割利益確定仕込み。
記録
歩数1859歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間00:22:19
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4134日、自宅、920歩。0時間11分、0.6キロ。》
夕方、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
戻る
3階、録画チェック。
2階で夕食。
3階で
〇取引先提出書類作成、
午前2時頃、メール送信。
午前3時過ぎ、就寝。
午前9時過ぎ、起床。
2階で朝食。
〇ディーリング
朝方見ない間に、90銭まで上昇。
起床時、70銭台、60銭台で軽くL。
すぐに利益確定。80銭程度まで上がり、
その後、下げで、50銭台。
50銭台半ばでL。分割利益確定仕込み。
記録
歩数1859歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間00:22:19
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4134日、自宅、920歩。0時間11分、0.6キロ。》