2022年5月28日午前11時ころ。（土曜日）
ルート
午前9時過ぎ、宅配便の配達で
起こされる。起床。
3階で朝食。
（家族、御殿場に旅行）
ルート
午前9時過ぎ、宅配便の配達で
起こされる。起床。
3階で朝食。
（家族、御殿場に旅行）
- 未分類
3階、録画チェック。
3階で夕食
3階、録画チェック。
〇シャワー
記録
歩数1496歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:18:15
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4126日、浜町、東日本橋、1896歩。0時間19分、1.3キロ。》
3階で夕食
3階、録画チェック。
〇シャワー
記録
歩数1496歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:18:15
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4126日、浜町、東日本橋、1896歩。0時間19分、1.3キロ。》