2022年5月1日午前8時過ぎ。
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階、録画チェック。
4階、新聞。
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階、録画チェック。
4階、新聞。
- 未分類
午前11時過ぎ、自宅を出て馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー新宿三丁目駅
駅から、明治通り。
映画館。
〇サーバーダウンで予約出来ず。
窓口で当日券（現金のみ）
〇香港映画、内容自体は面白かったが、
大きな画面、音響設備の映画館で見たかった。
映画館を出て、地下から伊勢丹。
〇買物 （レモンジュース、ヨーグルトなど）
電車：新宿三丁目駅－馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通り、
薬研堀不動参道を経て自宅。
〇昼食
3階、4階、新聞、録画チェック。
（前輪タイヤ、スーパーバルブに前後輪交換
したものの、前輪、パンク？ 空気抜ける。
もう一度、空気入れて様子見る）
歩いて、ぱぱす浜町店。
〇買物
そこからマルエツプチ東日本橋三丁目店に。
〇買物
自宅に戻る。
2階で夕食。
3階、録画チェック。
〇風呂
3階、録画チェック。
午前2時ころ、就寝。
午前8時過ぎ、起床。
8時半ころ、2階で朝食
〇ディーリング
レートチェック。午前9時20分前、
129円60銭台。絶好の買い時。
午前10時前また上がり、130円0銭台。
〇ディーリング
午後0時過ぎ、朝に続いて130円20銭台。
20銭半ばあたりに壁？ これまでなら、
今日の安値129円60銭台で仕込んだLを
一部利確するところだが……。
しばらく放置。
（28銭あたりで逆指し値で利益を確保
しておいて、下げにも対応）
言っているそばから、25銭を抜けて上に。
12時16分、27銭。29銭と上へ。
〇13時36分頃、40銭台到達。そこから下げて30～31銭。
38銭台まで戻してという動き。
記録
歩数6116歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間00:58:53
エクササイズ量2.7Ex
消費カロリ217.3㎉
脂肪燃焼量31.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4099日、日本橋、東日本橋、3520歩。0時間42分、2.4キロ。》
電車：馬喰横山駅ー新宿三丁目駅
駅から、明治通り。
映画館。
〇サーバーダウンで予約出来ず。
窓口で当日券（現金のみ）
〇香港映画、内容自体は面白かったが、
大きな画面、音響設備の映画館で見たかった。
映画館を出て、地下から伊勢丹。
〇買物 （レモンジュース、ヨーグルトなど）
電車：新宿三丁目駅－馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通り、
薬研堀不動参道を経て自宅。
〇昼食
3階、4階、新聞、録画チェック。
（前輪タイヤ、スーパーバルブに前後輪交換
したものの、前輪、パンク？ 空気抜ける。
もう一度、空気入れて様子見る）
歩いて、ぱぱす浜町店。
〇買物
そこからマルエツプチ東日本橋三丁目店に。
〇買物
自宅に戻る。
2階で夕食。
3階、録画チェック。
〇風呂
3階、録画チェック。
午前2時ころ、就寝。
午前8時過ぎ、起床。
8時半ころ、2階で朝食
〇ディーリング
レートチェック。午前9時20分前、
129円60銭台。絶好の買い時。
午前10時前また上がり、130円0銭台。
〇ディーリング
午後0時過ぎ、朝に続いて130円20銭台。
20銭半ばあたりに壁？ これまでなら、
今日の安値129円60銭台で仕込んだLを
一部利確するところだが……。
しばらく放置。
（28銭あたりで逆指し値で利益を確保
しておいて、下げにも対応）
言っているそばから、25銭を抜けて上に。
12時16分、27銭。29銭と上へ。
〇13時36分頃、40銭台到達。そこから下げて30～31銭。
38銭台まで戻してという動き。
記録
歩数6116歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間00:58:53
エクササイズ量2.7Ex
消費カロリ217.3㎉
脂肪燃焼量31.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4099日、日本橋、東日本橋、3520歩。0時間42分、2.4キロ。》