2022年4月25日午前8時ころ。
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階、朝食。
3階、録画チェック。
〇取引先、新規プロジェクト企画書送り。
折り返し電話、直しを送る。
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階、朝食。
3階、録画チェック。
〇取引先、新規プロジェクト企画書送り。
折り返し電話、直しを送る。
- 未分類
午後3時過ぎ、
自転車：自宅ー三井住友銀行浅草橋支店
〇SMBC信託銀行のカード、2つの方向。戸惑う。
国内ATMと海外ATM,デビットカード違う。
（暗唱番号も違う、帰宅後、サポートセンターで確認）
（磁気不良ではなく、差し込み方向が間違っている？）
自転車：三井住友銀行浅草橋支店ー両国郵便局
〇ATM、ゆうちょからおろし、楽天銀行へ。
（ゆうちょダイレクトでできるが手数料165円だかがかかる。
行く手間、時間を考えると、パソコンでやった方がいい？）
自宅に戻る。
3階、録画チェック。
2階で夕食。
3階で録画チェック。
〇風呂
4階で、取引先への書類作成。
なんだか乗らず、持続できない。
午前3時頃でやめて、就寝。
午前8時過ぎ、起床。
2階、朝食。
4階で、取引先への書類作成。
午後4時過ぎ、提出。（直しは明日以降）
イタリア語レッスンの準備をしていたが、
LINEでオンラインになったことを知る。
〇ディーリング
117円台後半、さらに前半まで一時落ちる。
記録
歩数1776歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間00:22:14
エクササイズ量0.10Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4093日、東日本橋、人形町、5405歩。0時間56分、3.7キロ。》