2022年4月23日午前11時ころ。
ルート
午前11時過ぎ、起床。
3階、録画チェック。
4階、新聞。
ルート
午前11時過ぎ、起床。
3階、録画チェック。
4階、新聞。
- 未分類
自転車：自宅ー大金
〇買物
自転車：大金ー浜町プロデュース
〇買物
自宅に戻る。
2階で夕食。
3階で録画チェック。
〇風呂
午前2時ころ、就寝。
午前10時過ぎ、起床。
2階、朝食。
3階、録画チェック。
記録
歩数1024歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:13:32
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4091日、両国、1308歩。0時間16分、0.9キロ。》