2022年1月30日午前11時前。
ルート
2階、朝食
3階、新聞チェック。
自転車：自宅ー成城石井小伝馬町店
〇買物 チーズ
自転車：成城石井小伝馬町店ーぱぱす新人形町店
〇買物
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ルート
2階、朝食
3階、新聞チェック。
自転車：自宅ー成城石井小伝馬町店
〇買物 チーズ
自転車：成城石井小伝馬町店ーぱぱす新人形町店
〇買物
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- 未分類
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物
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3階で昼食
午後4時過ぎ、
自転車：自宅－三越日本橋駐輪場
三越、コレド室町2，
〇TOHOシネマズ日本橋
シネマイレージ入会、
「ハウス・オブ・グッチ」
午後8時前、駐輪場。
自転車：三越日本橋駐輪場ー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月31日午前2時頃、就寝。
午前8時前に起床。
記録
歩数3496歩
歩行離2.4㎞
歩行時間00:40:16
エクササイズ量0.7Ex
消費カロリ56.7㎉
脂肪燃焼量8.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4060日、浜町、小伝馬町、1750歩。0時間21分、0.7キロ。》
〇買物
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3階で昼食
午後4時過ぎ、
自転車：自宅－三越日本橋駐輪場
三越、コレド室町2，
〇TOHOシネマズ日本橋
シネマイレージ入会、
「ハウス・オブ・グッチ」
午後8時前、駐輪場。
自転車：三越日本橋駐輪場ー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2022年1月31日午前2時頃、就寝。
午前8時前に起床。
記録
歩数3496歩
歩行離2.4㎞
歩行時間00:40:16
エクササイズ量0.7Ex
消費カロリ56.7㎉
脂肪燃焼量8.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4060日、浜町、小伝馬町、1750歩。0時間21分、0.7キロ。》