2022年1月29日午前12時前。
ルート
（閉場前に寝てしまったので、
古新聞、段ボールなどを集積所に出せなかった）
カプチーノを入れ、昼過ぎ、2階で朝食。
〇dynabook。
シャットダウンしてリフレッシュしたが、
復活せず。充電量4％。購入するしかないか。
調べると、純正のものが意外に安い。
リフレッシュサービスは13000円ほど。うーん。
3階、新聞チェック。
自転車：自宅ー成城石井浜町店
〇チーズ買物
自転車：成城石井浜町店ー大金
〇買物 ひき肉、胸肉
（ガパオ用だと150円→100円だったが、
3度挽き100グラム150円を買う）
自転車：大金ー自宅
チーズがたりなくなったので、買いに行く。
自転車：自宅ー成城石井小伝馬町店
〇買物
（全国で5軒のみ試験的にポンタ導入）
自転車：成城石井小伝馬町店ーファミマ
（最初のお店にはなかった）
〇レモンのお酒、あまおうビスケットサンド
自転車：ファミマー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック。
〇MTGのフットフィットライト（8で）
〇Netflix 「オザークへようこそ」シーズン4
一気見してしまう。面白い。
2022年1月30日午前3時半過ぎ、就寝。
午前11時前に起床。
カプチーノを入れ、
午前11時過ぎ、2階で朝食。
記録
歩数1750歩
歩行離1.2㎞
歩行時間00:21:16
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《
ウォーキング4059日、自宅、1093歩。0時間15分、0.7キロ。》