2021年12月23日午後1時過ぎ
ルート
2021年12月23日
閉場後、すぐに就寝。
午後0時半過ぎ起床。
朝食兼昼食
2階、昼食
3階、新聞、録画チェック。
〇ディーリング
ルート
2021年12月23日
閉場後、すぐに就寝。
午後0時半過ぎ起床。
朝食兼昼食
2階、昼食
3階、新聞、録画チェック。
〇ディーリング
- 未分類
3階、録画チェック。
〇ディーリング
2階、夕食
〇ディーリング
レンジ相場、リスクオンで若干上（ドル高）
方向に切り上げ。参加者少なめで動き鈍い。
〇録画チェック
〇風呂
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2021年12月24日
午前7時前、セブンイレブン、ファミリーマート買物
午前8時過ぎ、朝食、東京市場開場、
午前10時過ぎまで仕込み。
午後2時過ぎ起床。
記録
歩数428歩
歩行離0.2㎞
歩行時間00:05:52
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4022日、自宅、1199歩。0時間16分、0.8キロ。》
〇ディーリング
2階、夕食
〇ディーリング
レンジ相場、リスクオンで若干上（ドル高）
方向に切り上げ。参加者少なめで動き鈍い。
〇録画チェック
〇風呂
〇MTGのフットフィットライト（8で）
2021年12月24日
午前7時前、セブンイレブン、ファミリーマート買物
午前8時過ぎ、朝食、東京市場開場、
午前10時過ぎまで仕込み。
午後2時過ぎ起床。
記録
歩数428歩
歩行離0.2㎞
歩行時間00:05:52
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング4022日、自宅、1199歩。0時間16分、0.8キロ。》