2021年11月20日午前11時過ぎ
ルート
家の前、ガレージの掃除。
（瓶、缶、古新聞、出せず）
3階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
ルート
家の前、ガレージの掃除。
（瓶、缶、古新聞、出せず）
3階、朝食
3階、新聞、録画チェック。
- 未分類
3階、昼食
3階、録画チェック。
2階。夕食
3階、新聞、録画チェック
〇取引先に提出する書類、一部書き始める。
〇調査機器、1個、返却。集配手配。
（クロネコヤマトメンバーズ、2021年11月21日昼前、集荷に）
〇MTGのフットフィットライト（8で）
〇REGZAでYouTubeが見られない、障害続く
記録
歩数1261歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:16:40
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3989日、自宅。1250歩。0時間15分、0.8キロ。》
3階、録画チェック。
2階。夕食
3階、新聞、録画チェック
〇取引先に提出する書類、一部書き始める。
〇調査機器、1個、返却。集配手配。
（クロネコヤマトメンバーズ、2021年11月21日昼前、集荷に）
〇MTGのフットフィットライト（8で）
〇REGZAでYouTubeが見られない、障害続く
記録
歩数1261歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:16:40
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3989日、自宅。1250歩。0時間15分、0.8キロ。》