2021年10月18日 - 未分類 2021年10月17日午後5時過ぎルート2階、朝食3階、新聞、録画チェック。 2階、昼食〇録画チェック。新聞。自宅から浜町プロデュース、隣の店(葉物がプロデュースより安い)〇買物戻る自宅からマルエツプチ東日本橋三丁目店。買物戻る2階、夕食3階、録画チェック。〇MTGのフットフィットライト(8で)〇風呂(月曜日、ディーリング、仕込み)記録歩数2807歩歩行離1.9㎞歩行時間00:32:12エクササイズ量0.6Ex 消費カロリ51.9㎉脂肪燃焼量7.4gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1、先週土曜日1)関連エントリー《ウォーキング3955日。両国。1707歩。0時間20分、1.1キロ。》