2021年06月28日 - 未分類 2021年6月27日午後5時過ぎ ルート2楷、朝食。3階、新聞、録画チェック。〇2階、エアコン、掃除2階、昼食 3楷、録画チェック、メール、新聞。自転車:自宅ー浜町プロデュース〇買物戻る自転車:自宅ーマルエツ両国〇買物自転車:マルエツー両国マルシェ〇買物自転車:両国マルシェー自宅2階、夕食。3楷。録画、新聞、メールなど。〇シャワー3楷、就寝記録 歩数1226歩歩行離0.8㎞歩行時間00:15:58エクササイズ量0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3843日。浜町。818歩。0時間09分、0.5キロ。》