2021年6月24日午前11時半過ぎ
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
〇ディーリング 下で拾う。
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
〇ディーリング 下で拾う。
- 未分類
3楷、録画チェック、メール、新聞。
〇ディーリング
午前11時半ころ、自宅を出て、
薬研堀不動参道、清杉通り、地下通路を経て
馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
すずらん通り、甲州街道、
ファミマでコーヒー。
取引先。
午後5時過ぎ、取引先を出て、戻る。
〇ファミマ ビール
電車：明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
地下通路、清杉通り、薬研堀不動参道を経て自宅。
自転車：自宅ーぱぱす浜町店
〇買物 牛乳
戻る
2階、夕食
3楷。録画、新聞、メールなど。
〇ディーリング
80銭近辺で細かくポジ立て、利確。
5ロットほど残して、就寝。
3楷、就寝
記録
歩数6511歩
歩行離4.5㎞
歩行時間01:03:19
エクササイズ量2.5Ex
消費カロリ203.9㎉
脂肪燃焼量29.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3840日。自宅。745歩。0時間10分、0.5キロ。》
〇ディーリング
午前11時半ころ、自宅を出て、
薬研堀不動参道、清杉通り、地下通路を経て
馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
乗り換え 明大前駅
すずらん通り、甲州街道、
ファミマでコーヒー。
取引先。
午後5時過ぎ、取引先を出て、戻る。
〇ファミマ ビール
電車：明大前駅ー笹塚駅
乗り換え 馬喰横山駅
地下通路、清杉通り、薬研堀不動参道を経て自宅。
自転車：自宅ーぱぱす浜町店
〇買物 牛乳
戻る
2階、夕食
3楷。録画、新聞、メールなど。
〇ディーリング
80銭近辺で細かくポジ立て、利確。
5ロットほど残して、就寝。
3楷、就寝
記録
歩数6511歩
歩行離4.5㎞
歩行時間01:03:19
エクササイズ量2.5Ex
消費カロリ203.9㎉
脂肪燃焼量29.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3840日。自宅。745歩。0時間10分、0.5キロ。》