2021年6月8日午後8時過ぎ
ルート
（午前11時頃）
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
午後2時ころ、昼食。
ルート
（午前11時頃）
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
午後2時ころ、昼食。
- 未分類
3階、録画チェック
4階、メールなど。
姉、帰省。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物 オリーブオイル
戻る
2階、夕食
4階、メールチェック。
午後9時からオンラインイタリア語講座。
第一次世界大戦。（ヨーロッパ）
その後、
〇ディーリング ほぼスキャル。
Lの逆行。1ロットは下で仕込んだもの。
Sのポジションとらず（午前2時半ころから
Ｓのしどきだったが……）
記録
歩数1297歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:15:59
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3834日。浜町。1152歩。0時間15分、0.8キロ。》
4階、メールなど。
姉、帰省。
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物 オリーブオイル
戻る
2階、夕食
4階、メールチェック。
午後9時からオンラインイタリア語講座。
第一次世界大戦。（ヨーロッパ）
その後、
〇ディーリング ほぼスキャル。
Lの逆行。1ロットは下で仕込んだもの。
Sのポジションとらず（午前2時半ころから
Ｓのしどきだったが……）
記録
歩数1297歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:15:59
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3834日。浜町。1152歩。0時間15分、0.8キロ。》