2021年5月23日午後5時過ぎ
ルート
2楷、朝食。
3階、録画チェック。
2階、昼食（3時半ころ）
ルート
2楷、朝食。
3階、録画チェック。
2階、昼食（3時半ころ）
- 未分類
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
戻る。
自転車：自宅－浜町プロデュース
〇買物
戻る
3階、録画チェック。
2階、夕食
3階、録画チェック。
4階、片付け
〇シャワー
3階、就寝
記録
歩数1355歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:18:13
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3819日。東日本橋、浜町。6249歩。1時間03分、4.3キロ。》
〇買物
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自転車：自宅－浜町プロデュース
〇買物
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3階、録画チェック。
2階、夕食
3階、録画チェック。
4階、片付け
〇シャワー
3階、就寝
記録
歩数1355歩
歩行離0.9㎞
歩行時間00:18:13
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3819日。東日本橋、浜町。6249歩。1時間03分、4.3キロ。》