2021年5月22日午後9時過ぎ
ルート
2楷、朝食。
3階、録画チェック。
2階、昼食
ルート
2楷、朝食。
3階、録画チェック。
2階、昼食
- 未分類
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
〇買物 （支払時、スマホ固まる。もう替え時）
店を出て、セブンイレブンをいくつか回り、
東日本橋三丁目店でクーリッシュ購入。
自宅に戻る
3階、録画チェック。新聞。
2階、夕食
自宅から、清洲橋通りに出て、中の橋交差点。
〇ピーコック
〇成城石井 藻塩など購入。
浜町公園をへて、自宅に戻る。
3階、録画チェック。
4階、
〇シャワー
3階、就寝
記録
歩数6249歩
歩行離4.3㎞
歩行時間01:03:16
エクササイズ量2.2Ex
消費カロリ177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3818日。自宅。896歩。0時間12分、0.6キロ。》
〇買物 （支払時、スマホ固まる。もう替え時）
店を出て、セブンイレブンをいくつか回り、
東日本橋三丁目店でクーリッシュ購入。
自宅に戻る
3階、録画チェック。新聞。
2階、夕食
自宅から、清洲橋通りに出て、中の橋交差点。
〇ピーコック
〇成城石井 藻塩など購入。
浜町公園をへて、自宅に戻る。
3階、録画チェック。
4階、
〇シャワー
3階、就寝
記録
歩数6249歩
歩行離4.3㎞
歩行時間01:03:16
エクササイズ量2.2Ex
消費カロリ177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3818日。自宅。896歩。0時間12分、0.6キロ。》