2021年4月29日午後5時過ぎ
ルート
（午前10時過ぎ）
2階、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
ルート
（午前10時過ぎ）
2階、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
- 未分類
2楷、昼食
3楷、新聞、録画チェック。
自宅から両国橋西詰、
プチ広場、隅田川土手を
浜町公園まで。
浜町公園をぐるっと回って、
明治座前、清洲橋通りを渡り、
甘酒横丁。
人形町通りを渡り、
日本橋小学校の通りで右折。
金座通りに出て、渡って左折。
昭和通り、渡って、中央通りに出る手前、
日本橋あじさい通りで右折。
平成さくら通りで右折。
昭和通りに出て、堀留町交差点。
東日本橋交差点、御幸通りに出て、自宅。
2階、夕食。
3階、片付け、切り抜き、書類など。
4階、
〇ディーリング
記録
歩数8512歩
歩行離5.9㎞
歩行時間1:20:44
エクササイズ3.3Ex
消費カロリ261.4㎉
脂肪燃焼量37.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3795日。自宅。1071歩。0時間13分、0.7キロ。》
3楷、新聞、録画チェック。
自宅から両国橋西詰、
プチ広場、隅田川土手を
浜町公園まで。
浜町公園をぐるっと回って、
明治座前、清洲橋通りを渡り、
甘酒横丁。
人形町通りを渡り、
日本橋小学校の通りで右折。
金座通りに出て、渡って左折。
昭和通り、渡って、中央通りに出る手前、
日本橋あじさい通りで右折。
平成さくら通りで右折。
昭和通りに出て、堀留町交差点。
東日本橋交差点、御幸通りに出て、自宅。
2階、夕食。
3階、片付け、切り抜き、書類など。
4階、
〇ディーリング
記録
歩数8512歩
歩行離5.9㎞
歩行時間1:20:44
エクササイズ3.3Ex
消費カロリ261.4㎉
脂肪燃焼量37.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3795日。自宅。1071歩。0時間13分、0.7キロ。》