2021年4月26日午前8時過ぎ
ルート
2階、朝食。
4階、事務所で取引先への書類作成。
ルート
2階、朝食。
4階、事務所で取引先への書類作成。
- 未分類
2楷、昼食
引き続き、
4楷で書類作成
午後5時過ぎに一応終了。
その後、事務書類、メールなど処理。
2階、夕食。
4楷、メール処理など。
3楷、
〇録画チェック
午前0時過ぎ、シャワー
〇軽くディーリング
記録
歩数1010歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:12:48
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1 絶好調）
関連エントリー
《ウォーキング3792日。東日本橋。1188歩。0時間15分、0.8キロ。》
引き続き、
4楷で書類作成
午後5時過ぎに一応終了。
その後、事務書類、メールなど処理。
2階、夕食。
4楷、メール処理など。
3楷、
〇録画チェック
午前0時過ぎ、シャワー
〇軽くディーリング
記録
歩数1010歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:12:48
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1 絶好調）
関連エントリー
《ウォーキング3792日。東日本橋。1188歩。0時間15分、0.8キロ。》