2021年4月25日午後4時前
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
〇新聞
ルート
2階、朝食。
3階、録画チェック
〇新聞
- 未分類
2楷、昼食
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店
〇買物 （結構な混雑）
戻る
2階、夕食。
3楷、
〇録画チェック
4楷、取引先への書類作成
26日午前1時過ぎ、シャワー
4楷、書類作成ほか。
記録
歩数1188歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:15:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1 絶好調）
関連エントリー
《ウォーキング3791日。両国橋ー清洲橋、清澄公園。7917歩。1時間13分、5.5キロ。》
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店
〇買物 （結構な混雑）
戻る
2階、夕食。
3楷、
〇録画チェック
4楷、取引先への書類作成
26日午前1時過ぎ、シャワー
4楷、書類作成ほか。
記録
歩数1188歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:15:04
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（1 絶好調）
関連エントリー
《ウォーキング3791日。両国橋ー清洲橋、清澄公園。7917歩。1時間13分、5.5キロ。》