ウォーキング3727日。両国、1739歩。0時間22分、1.2キロ。

2021年2月19日午後0時過ぎ

ルート

（19日ずっと朝までディーリング）

2階、朝食。

新聞

3階、資料整理。

午前9時から午後0時まで就寝。（3楷）

2楷、昼食

〇ディーリング

2楷、夕食

3階、録画チェック。

自転車：自宅ーマルエツ両国石原店

〇買物

戻る。（欲しかったものなし）

〇ディーリング

風呂

記録
歩数1739歩
歩行離1.2㎞
歩行時間0:21:49
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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