2021年2月18日午前10時過ぎ
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、資料整理。
〇ディーリング
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、資料整理。
〇ディーリング
- 未分類
2楷、昼食
〇ディーリング
2楷、夕食
3階、録画チェック。
〇ディーリング
風呂
2楷で就寝。
（前日は3楷で）
記録
歩数825歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:10:38
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3725日。浜町、1218歩。0時間15分、0.8キロ。》
〇ディーリング
2楷、夕食
3階、録画チェック。
〇ディーリング
風呂
2楷で就寝。
（前日は3楷で）
記録
歩数825歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:10:38
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3725日。浜町、1218歩。0時間15分、0.8キロ。》