2021年1月10日午後3時過ぎ
ルート
自転車：自宅ーぱぱす浜町店
○買物
戻る。
2階、朝食。
3階、録画、新聞。
3楷、昼食
3階、新聞、録画など。
ルート
自転車：自宅ーぱぱす浜町店
○買物
戻る。
2階、朝食。
3階、録画、新聞。
3楷、昼食
3階、新聞、録画など。
- 未分類
自宅から両国橋西詰、プチ広場から、
土手を下流方向。
浜町公園、スロープを降りて、
隅田川テラス。
新大橋、清洲橋をくぐり、隅田川大橋
下流側からあがる。
水天宮通り。
○セブンイレブン 支払い、d払いチャージ
水天宮交差点。
左折、100均。
○買物 LR44など。
店を出て、人形町通り。
○書店
店をでて、人形町交差点。
金座通りを横断し、さらに進む。
○ぱぱす新人形町店
店を出て、堀留町交差点、
東日本橋交差点。
清杉通り、ファミリーマート。
○スパイシーチキン
店を出て、自宅。
夕食、2階
3階、録画チェック、新聞。
風呂、就寝（一昨日から2階）。
記録
歩数8305歩
歩行離5.8㎞
歩行時間1:17:04
エクササイズ3.3Ex
消費カロリ263.8㎉
脂肪燃焼量37.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3686日。自宅、1312歩。0時間18分、0.9キロ。》
土手を下流方向。
浜町公園、スロープを降りて、
隅田川テラス。
新大橋、清洲橋をくぐり、隅田川大橋
下流側からあがる。
水天宮通り。
○セブンイレブン 支払い、d払いチャージ
水天宮交差点。
左折、100均。
○買物 LR44など。
店を出て、人形町通り。
○書店
店をでて、人形町交差点。
金座通りを横断し、さらに進む。
○ぱぱす新人形町店
店を出て、堀留町交差点、
東日本橋交差点。
清杉通り、ファミリーマート。
○スパイシーチキン
店を出て、自宅。
夕食、2階
3階、録画チェック、新聞。
風呂、就寝（一昨日から2階）。
記録
歩数8305歩
歩行離5.8㎞
歩行時間1:17:04
エクササイズ3.3Ex
消費カロリ263.8㎉
脂肪燃焼量37.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3686日。自宅、1312歩。0時間18分、0.9キロ。》