2020年11月10日 - 未分類 2020年11月9日午前8時過ぎルート2階、朝食3階、録画。4階、書類作成、新聞。 2階で昼食。午後、4階で新聞、書類作成など。2階、夕食3階、録画チェック風呂、就寝記録歩数700歩歩行離0.4㎞歩行時間0:09:22エクササイズ0.0Ex 消費カロリ0.0㎉脂肪燃焼量0.0gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット ×エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3614日、日本橋、浜町、東日本橋。3403歩。0時間40分、2.3キロ。》