2020年11月7日午前11時過ぎ
ルート
2階、朝食
3階、録画、新聞。
4階、掃除、片付けなど。
ルート
2階、朝食
3階、録画、新聞。
4階、掃除、片付けなど。
- 未分類
自転車：自宅ー大金
○買い物
自転車：大金ー浜町プロデュース
○買い物
自転車：浜町プロデュースー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック
自転車：自宅ーサミット両国石原店
○買い物（午後10時、
浜町プロデュースで買い忘れた牛乳など）
自転車：サミット両国石原店ー自宅
（大金の後あたりから雨。一時あがり、
サミットに行くくらいからまた雨）
風呂、就寝
記録
歩数2382歩
歩行離1.6㎞
歩行時間0:28:00
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3612日、自宅。976歩。0時間12分、0.6キロ。》
○買い物
自転車：大金ー浜町プロデュース
○買い物
自転車：浜町プロデュースー自宅
2階、夕食
3階、録画チェック
自転車：自宅ーサミット両国石原店
○買い物（午後10時、
浜町プロデュースで買い忘れた牛乳など）
自転車：サミット両国石原店ー自宅
（大金の後あたりから雨。一時あがり、
サミットに行くくらいからまた雨）
風呂、就寝
記録
歩数2382歩
歩行離1.6㎞
歩行時間0:28:00
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット ×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3612日、自宅。976歩。0時間12分、0.6キロ。》