2020年11月07日 - 未分類 2020年11月6日午前8時過ぎルート2階、朝食4階で、書類作成。午後5時過ぎまで。昼食なし。 2階、夕食3階、録画チェック風呂、就寝記録歩数976歩歩行離0.6㎞歩行時間0:12:27エクササイズ0.0Ex 消費カロリ5.5㎉脂肪燃焼量0.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット ×エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3611日、東日本橋。1273歩。0時間17分、0.8キロ。》