2020年10月30日 - 未分類 2020年10月29日午後3時過ぎルート自宅。2楷、朝食。3階で、録画チェック、新聞。4階で、新聞。2階、昼食 自転車:自宅ーファミリーマート○チケット引き取り自転車:ファミリーマートー両国郵便局○ATM 引き出し自転車:両国郵便局ーマツキヨ岩本町駅前店○買い物自転車:マツキヨ岩本町駅前店ーセブンイレブン○d払い チャージ自転車:セブンイレブンー自宅3階、録画チェック。午後7時前、自転車:自宅ー両国(台湾料理店、消える)自転車:両国ー中華料理店○夕食 PayPayの30%キャンペーン自転車:両国中華料理店ー自宅風呂記録歩数2105歩歩行離1.4㎞歩行時間0:24:27エクササイズ0.2Ex 消費カロリ22.8㎉脂肪燃焼量3.2gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3603日、岩本町、東日本橋。2700歩。0時間30分、1.8キロ。》