2020年10月11日午後3時過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
- 未分類
2階、昼食。
自宅から清杉通りに出て、東日本橋交差点。
堀留町交差点。
ぱぱす新人形町店
○買い物
店を出て、久松小学校前の通り。
清洲橋通りに出て、東日本橋交差点。
清杉通り、御幸通りから自宅。
2階、夕食。
3階、録画チェック
4階、事務所、本、書類。
風呂
記録
歩数3825歩
歩行離2.6㎞
歩行時間0:36:05
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ120.4㎉
脂肪燃焼量17.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3585日、浜町。5096歩。0時間51分、3.5キロ。》
自宅から清杉通りに出て、東日本橋交差点。
堀留町交差点。
ぱぱす新人形町店
○買い物
店を出て、久松小学校前の通り。
清洲橋通りに出て、東日本橋交差点。
清杉通り、御幸通りから自宅。
2階、夕食。
3階、録画チェック
4階、事務所、本、書類。
風呂
記録
歩数3825歩
歩行離2.6㎞
歩行時間0:36:05
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ120.4㎉
脂肪燃焼量17.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3585日、浜町。5096歩。0時間51分、3.5キロ。》