2020年10月11日 - 未分類 2020年10月10日午後5時過ぎルート自宅。2楷、朝食。 2階、昼食。雨なので、徒歩。自宅から日本橋中学橫、金座通り、清洲橋通り。大金。○買い物明治座を経由して浜町プロデュース。○買い物金座通り、清洲橋通りに出て、久松小学校入り口信号。○セブンイレブン クーポンでお茶清洲橋通り、清杉通りを経て自宅に戻る。2階、夕食。3階、録画チェック午後9時過ぎ、自宅から清杉通りのファミリーマート。(ファミペイチャージ10日、ファミペイ支払い20%バック、ファミマのくじ)○買い物戻る。風呂記録歩数5096歩歩行離3.5㎞歩行時間0:51:02エクササイズ2.0Ex 消費カロリ159.8㎉脂肪燃焼量22.8gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(なし)関連エントリー《ウォーキング3584日、自宅。1074歩。0時間13分、0.7キロ。》