2020年10月09日 - 未分類 2020年10月8日午前9時過ぎルート自宅。2楷、朝食。 2階、昼食。自宅から近所のイタリアン。○夕食午後10時前に戻る。3階、録画チェック風呂記録歩数1613歩歩行離1.1㎞歩行時間0:18:18エクササイズ0.4Ex 消費カロリ33.0㎉脂肪燃焼量4.7gジャックナイフストレッチ×肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×股関節ストレッチ×スクワット 30エアなわとび×腕立て伏せ×膝立伏せ× カーフレイズ×背筋 上半身あげ、両手両足あげ×(1)関連エントリー《ウォーキング3582日、浜町。3570歩。0時間35分、2.4キロ。 》