2020年10月4日午後3時前
ルート
自宅。
3楷、朝食。
3階、昼食。
ルート
自宅。
3楷、朝食。
3階、昼食。
- 未分類
3階、録画チェック
自転車：自宅ー日本橋三越駐輪場
中央通りを渡り、コレド室町2
無印良品。
○買い物（掛け時計など）
店を出て、コレド室町テラス
○懸賞 2階 誠品書店
店を出て、三越。
屋上、オッジパーク見学。
7階、フランス店でチーズ購入
駐輪場に戻る。
雨が降ってきたので、予定の買物をやめる。
自転車：三越駐輪場ー自宅
2階、夕食
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
○買い物
自転車：マルエツプチ東日本橋三丁目店ー自宅
（家族、オンライン飲み会）
記録
歩数3759歩
歩行離2.6㎞
歩行時間0:40:29
エクササイズ1.1Ex
消費カロリ92.1㎉
脂肪燃焼量13.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3578日、浜町。906歩。0時間11分、0.6キロ。》
自転車：自宅ー日本橋三越駐輪場
中央通りを渡り、コレド室町2
無印良品。
○買い物（掛け時計など）
店を出て、コレド室町テラス
○懸賞 2階 誠品書店
店を出て、三越。
屋上、オッジパーク見学。
7階、フランス店でチーズ購入
駐輪場に戻る。
雨が降ってきたので、予定の買物をやめる。
自転車：三越駐輪場ー自宅
2階、夕食
自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店
○買い物
自転車：マルエツプチ東日本橋三丁目店ー自宅
（家族、オンライン飲み会）
記録
歩数3759歩
歩行離2.6㎞
歩行時間0:40:29
エクササイズ1.1Ex
消費カロリ92.1㎉
脂肪燃焼量13.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3578日、浜町。906歩。0時間11分、0.6キロ。》