2020年10月1日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
3楷、朝食。
3階、昼食。
ルート
自宅。
3楷、朝食。
3階、昼食。
- 未分類
3階、仕事。
4階、事務所、新聞。
（風呂掃除）
2階、夕食
自宅を出て清杉通り、ファミマ。
○通販支払い ファミマTカードで支払えた
店を出て、戻る。
（おしゃれなバー、雑貨店が出来ていた。
普段通らない、コロナ禍で外に出なかったので
気付かなかった）
浜町河岸通りに出て両国橋西詰。
渡って、プチ広場から隅田川テラスに降りる。
下流方向。
浜町公園であがり、公園内を横切り、
浜町公園通り、金座通りに出て渡って、
突き当たりまで、御幸通り。
横切ってすぐ右折。
自宅に戻る。
お風呂。
記録
歩数4429歩
歩行離3.1㎞
歩行時間0:43:10
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3575日、自宅。939歩。0時間12分、0.6キロ。》
4階、事務所、新聞。
（風呂掃除）
2階、夕食
自宅を出て清杉通り、ファミマ。
○通販支払い ファミマTカードで支払えた
店を出て、戻る。
（おしゃれなバー、雑貨店が出来ていた。
普段通らない、コロナ禍で外に出なかったので
気付かなかった）
浜町河岸通りに出て両国橋西詰。
渡って、プチ広場から隅田川テラスに降りる。
下流方向。
浜町公園であがり、公園内を横切り、
浜町公園通り、金座通りに出て渡って、
突き当たりまで、御幸通り。
横切ってすぐ右折。
自宅に戻る。
お風呂。
記録
歩数4429歩
歩行離3.1㎞
歩行時間0:43:10
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3575日、自宅。939歩。0時間12分、0.6キロ。》