2020年9月28日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2楷、朝食。
（3階、ディーリングルーム）
3階、昼食。
ルート
自宅。
2楷、朝食。
（3階、ディーリングルーム）
3階、昼食。
- 未分類
3階で書類作成。
2階、夕食
お風呂。
記録
歩数324歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:04:35
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3572日、浜町、神田。1522歩。0時間22分、1.0キロ。》
2階、夕食
お風呂。
記録
歩数324歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:04:35
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3572日、浜町、神田。1522歩。0時間22分、1.0キロ。》