2020年9月23日午前10時過ぎ
ルート
（徹夜明け、10時頃、起床）
自宅。
3階、昼食。
ルート
（徹夜明け、10時頃、起床）
自宅。
3階、昼食。
- 未分類
4階、事務所。
（ディーリングルーム）
2階、夕食、
4楷、書類作成、各種手続き。
記録
歩数442歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:05:17
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3567日、自宅。1333歩。0時間16分、0.9キロ。》
（ディーリングルーム）
2階、夕食、
4楷、書類作成、各種手続き。
記録
歩数442歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:05:17
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3567日、自宅。1333歩。0時間16分、0.9キロ。》