2020年9月22日午前8時過ぎ
ルート
自宅。
2階、朝食。
2階、昼食。
ルート
自宅。
2階、朝食。
2階、昼食。
- 未分類
4階、事務所。書類作成。
2階、夕食、
延々と書類作成。
（結局、翌日午前7時前。
午前10時前に目が覚める）
記録
歩数1333歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:15:44
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3566日、両国橋ー吾妻橋。11654歩。1時間48分、8.1キロ。》
2階、夕食、
延々と書類作成。
（結局、翌日午前7時前。
午前10時前に目が覚める）
記録
歩数1333歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:15:44
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3566日、両国橋ー吾妻橋。11654歩。1時間48分、8.1キロ。》